kadın ne ister

4/10/2009 -

Kategori: kadinca bakim


Güzellik sırları

Daha Güzel Görünmek İçin Bazı Öneriler
Eliniz için kullandığınız, nemlendiricilerden biraz saçınıza sürerseniz uçuşan ve elektiriklenen saçlarınızı yatıştırmış olursunuz. Nemlendiriciyi banyo sırasında sürerseniz saçlarınızı kuruladıktan sonra daha parlak ve canlı olduğunu görürsünüz.


Formda kalmak

Formda Kalmak İçin
Formda KalmakFormda kalmak pek çok kişi tarafından kendi kişisel özelliklerine göre şekillendirilebilir. Kilo problemi olmayan kişiler tarafından aynı kiloda kalma çabaları olarak nitelendirilirken benzer durum kilolu biri için eski kilosuna kalmak olarak nitelendirilebilir. Bu terim sadece fiziksel değil, ruhsal ve zihinsel sağlığın iyiliğini kapsayan ve sağlığın her aşamasını içeren bir ifadedir. Beslenme ve fiziksel aktivite, her biri için temeldir.


Zayıflamak

6 ÖĞÜNLE ZAYIFLAYIN
Ünlüleri zayıflatmasıyla tanınan Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı. Haluk Saçaklı davranış düzenleme tekniklerini Vitrin okuyucuları için şöyle özetledi: "Dayanamadınız ve atıştırmaya başladınız. Hemen kalbinizin sesini dinleyin. Kalbiniz eğer atıştırma sonrası kendinizi daha kötü hissedeceğinize dair uyarılar veriyorsa hemen soluklanın ve ortamdan uzaklaşın.Lokmalar arasında çatalınızı bırakmanız, yemek sırasında durup şöyle rahatça sırtınızı sandalyeye dayamanız olumsuz duyguların uzaklaşmasını sağlayabilir. Yemeğe karşı oluşan bir anlık duygusal boşluk ortadan kalktığında kontrolün yiyecekte değil kendi ellerinizde olduğu anlayacaksınız. Acıkmadan yemeğe başlamak büyük hatadır. Zira yemeği kesmek daha zor olacaktır. Yemek yemenizin fiziksel açlıktan olduğuna karar verdiğinizde acele etmeden, neyi ve neden yemek istediğinizi düşünerek hareket edin.Açlık ve iştahı iyi ayırt etmek gerekir. Bu ikiliyi çok iyi kontrol etmek gerekir. Açlık var olma mücadelesinin tehlikeli bir sinyalidir. İştah ise haz gereksiniminin göstergesidir.Tüm bu duyguları frenlemek için her şeyden önce güçlü olmak zorundayız. Güçlü olmanın ilk yolu 'hayır' demesini bilmekten geçiyor.

Yorum (yok) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

22/8/2009 - kadın olmak

Kategori: kadin olmak

GÜNÜMÜZDE KADIN NASIL OLMALI?


 

            Günümüzde kadın nasıl olmalı sorusuna verilecek cevap oldukça geniş çerçeveli bir bakış açısını gerektiriyor. Ana başlıklarda bunlardan bahsetmek gerekirse :

1. Kadın görünümüyle oldukça alımlı olmalıdır.

2. Etrafına kendi öz güveniyle her an ben buradayım demelidir.

3. İş yerinde ki tavırları hem ciddi hem de etrafındakilere samimi bir hava vermelidir.

4.  Ev hanımıysa arkadaşları arasında arasında kendini kabul ettirecek kadar hem güzelliğine hem de becerilerine hakim bir havası olmalıdır.

            Aslına bakarsak bu başlıkların sonu gelmeyecek kadar

çoğaltabiliriz.Nedeni de herkesçe malumdur ki kadın çok yönlü güzel bir varlıktır. Bunun yanında kendisine bakmayı biliyorsa ve bunu da sergilemekte ustaysa her erkeğin hayalini süsleyecek kadar idol bir kadın da olabilir. Gerçekte olan da budur. Yani her kadın etrafınca en alımlı en gözde olan olarak gösterilmeyi dikkat çekmeyi ister.

            Kendini bu yönden şanssız hisseden kadınlarımıza katılmıyorum. Her kadının mutlaka çok güzel olan diğerlerine göre farklı kılınabilecek mutlaka bir özelliği vardır. Yeter ki kişi bu yönünü ortaya çıkarmayı bilsin ve bununla gerekirse etrafındakilere de baskın yönünü kabul ettirmenin yollarını
iyi seçsin.

            Bunu söylerken abartıya kaçıp itici bir tip haline gelmemeli tam tersini yaparak da silik bir karakter haline dönüşmemelidir. İlk olarak fiziki görünüm de stilden ziyade tarzdan bahsetmek gerekirse birkaç ip ucu verelim. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi kadın kendinde en güzel yönünü keşfetmiş olmalıdır. Bunu tespit etmek etrafındaki insanların fikirleriyle tespit etmek oldukça kolaydır aslında... örneğin gözleri anlamlı bakan bir kadının göz makyajına önem vermesi demek tüm makyajının göz çevresinde toplanması demek değildir. Aksine gözlerine fazlasıyla makyaj yapmak gözleri değil makyajı ön plana çıkarır ki bu onu çekici kılmaz aksine itici bile kılabilir.

Yorum (4) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

7/8/2009 - Dengeli beslenmenin önemi

Dengeli beslenmenin önemi


http://www.bilgievi.gen.tr/Files/Content/dengeli-beslenmenin-onerileri.jpg
Ergenlik çağında büyüme oldukça hızlıdır. Hızlı büyüme ve gelişme ise enerji ve besin öğelerine gereksinimi artırır. Gencin artan ihtiyaçlarının karşılanmasında çeşitli sorunlar ortaya çıkar. Bu sorunların bir bölümü gencin yaşam biçimiyle, bir bölümü ise biliçsizlik nedeniyle kazanılan yanlış alışkanlıklarda olabilir. Sorunların çözülüp, gencin sağlıklı büyüme ve gelişmesini sağlayacak beslenme koşullarına kavuşturulmasında ve gelecek yaşamında sağlığını olumlu yönde etkileyecek alışkanlıkların kazandırılmasında aileye, okula ve toplumun diğer kurumlarına önemli görevler düşmektedir.

Beslenirken dikkat edilecek hususlar duruma göre değişebilir ;

Vücut şeklinde cinsiyet hormonlarına bağlı değişikliker görülür. Özellikle vücuttaki yağ dokusunda, kas ve kemik yapısında değişiklikler olur. Kız çocuklarda göğüs ve kalçalar belirgenleşir. Erkeklerde ise kalçalar küçülür, vücut adeleli ve az yağlı bir görünüm almaya başlar. Psikolojik değişiklikler nedeniyle çocuk aile ile bağımlılığını yitirebilir ve etrafını umursamaz bir davranışa girebilir. Bunun sonucu olarak çocuk ailesinden çok arkadaşlarına yönelir; onlar birlikte olmak ister. Yemek zamanlarında arkadaşları ile birlikte olmaktan hoşlanır.

Hızlı büyümeye ek olarak gencin sporla uğraşması enerji ve besin öğelerinde artışa neden olur. Çeşitli spor dallarının ne miktarda ek enerji gerektirdiği ve bunu karşılamakiçin diyetin özelliği konusunda gençlere yeterli bilginin verilmesi ve bilinçlendirilmesi gerekir. Bu dönemde yanlış uygulanan zayıfla diyetleri yetersiz ve dengesiz beslenme nedenidir. Genç kendisini filimlerde, gazete ve dergilerde gördüğü kişilere benzeme özlemi içinde, onları öğütlerini uygulama hevesine kapılabilir. Bedensel hareketler arttırıldığı, yetrli ve dengeli beslenmeye dikkat edildiği sürece kasların gücü artar ve şişmanlık önlenir, kemik mineral yoğunluğu artar.

Yetersiz beslenme sonucu gençlerde artan besin öğeleri ihtiyaçlarının karşılanamaması, sağlık kurallarına uyulmaması sonucu barsak parazitlerinin varlığı, diyette C vitamininin yetersiz düzeyde alınması, kızlarda menstürasyon, kansızlğının nedenleri arasındadır. Ülkemiz genelinde ortalama okul çocuklarının % 20 ile 40'ı kansızdır.

Diş çürükleri gençlerde önemli sağlık sorunlarındandır. Ülkeizde yapılan araştırmalara göre diş çürükleriningörülme sıklığı % 55 ile % 70 arasında değişmektedir. Aşırı şeker tüketimi, sularda flor azlığı, yetersiz beslenme, diş bakımı ve temizliğinin yeterince yapılamaması sonucu görülür. Diş fırçalama, yapay tatlandırıcı içeren cikletlerin her yemek sonrası en az 15-20 dakika çiğnenmesi diş çürüklerini önlemektedir. Basit guatr besinler ve su ile iyodun yetersiz alınması sonucu çocuklarda ve gençlerde önemli bir sağlık sorunudur. Bu nedenle iyotlu tuz kullanılmalıdır.
Yorum (3) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

30/7/2009 - Şifalı bitkiler

Kategori: Sifali bitkiler
Şifalı bitkiler

http://www.mooseyscountrygarden.com/septic-tank-garden/lavender-garden-azaleas-deutzias.jpg

Şİfalı Bitkilerin Sağlık İçin Kullanımı:

Bitki örtüsü açısından çok zengin olan ülkemizde  hastalıklara karşı, atalarımıza dayanan bir şifalı otların kullanımı geleneği vardır. Bahar aylarında yol kenarlarında radika, kuzu kulağı toplayan kadınlar görmek beni çok mutlu ediyor. Yaşadığımız basit rahatsızlıklar için bitkilerden hazırlayacağımız reçeteleri kullanmamız ilaç tüketimimizi azaltarak vücudumuza daha az kimyasal madde girmesini sağlayacaktır diye düşünüyorum. Bitkilerin kullanım çeşitleri saymakla bitmez. Çiğ olarak yenebilenlerinden alkolde bekletilerek tentür dediğimiz hale getirilmiş olanlarına Herbal Medicine yani bitkisel ilaçlar çeşitli kullanım şekillerinde bize faydalı olabilirler. Bunların içinde bitkilerin ağız yoluyla kullanılmasının en doğru yöntem olduğunu görürüz; çünkü iyileşme içten başlar.  İyileştirici ilaçların içten( oral) kullanımında çeşitli yöntemler uygulanabilir. Şifaya kavuşmak için, bitkilerin kullanım şekillerini ve kullanılan yöntemleri çok iyi bilmek gerekir. Oral yoldan kullanımın üç şekli vardır.

1-    Su yöntemi

2-    Alkollü yöntem

3-    Taze veya kurutulmuş bitkiler

Yorum (7) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

29/7/2009 - Koltuk modelleri

Koltuk modelleri


http://www.kapidergisi.com/img/foto/20070626002013.jpg
http://dekorasyon.dantelix.com/wp-content/uploads/2009/05/koltuk.jpg
http://4.bp.blogspot.com/_Va-G0Ykb13I/SfRtBIcVE1I/AAAAAAAAAxE/fXT3SpEH3to/s400/koltuk.bmp
br202091120hannover20scom6.jpg
http://img2.blogcu.com/images/e/v/d/evdekorasyonlari/oturma-odasi.jpg
Yorum (2) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

<- :: Sonraki Sayfa ->

Hakkımda

kadın ne ister

Bağlantılar

Ana Sayfa
Profilim
Arşiv

Kategoriler

Arkadaşlarım

Erkan Acurol
yemekbulteni
sevil altunel
bratzfeyza
yemekvekurabiye
40ayak
gulozturk
Merve Kiz :)
sinlenbec
meliskiz98
adlog
tvl
hareketlikesim
sarksofrasi
adanali35
emrecosar
mervesilaunluler
nostaljimiz
aloyemek
aavrillavignee
nuriscex
antitezci
miblog
anadolumbenim
experiencetur
pembe40
ilkaymutfakta
unsallgulsumm
iltanitimlari
gulsummsultan
sophie
lezzetliyemeklerim44
Jane Cullen
gulenbebekler
anilinmutfagindan
sirkesuyu
duzcehaberleri
ppgd3girls
avrillavgine45